Zahrádkářská sezóna začíná. Vaše ruce se už těší, ale co vaše tělo?

 Když nastane jaro, většina z nás zamíří s nadšením na zahradu. Máme velké plány – zdravé jahody, vlastní rajčata, křupavé okurky, svěží bylinky. Zahrada nám dává pocit svobody, klidu, radosti z vlastních úspěchů. Ale víte, že kromě vitamínů a radosti si ze zahrádky někdy přinesete i „bonus navíc“?

Není potřeba panikařit. Spíš se jedná o něco, co občas úplně nevidíme a příliš nad tím nepřemýšlíme. A přitom nám to může zbytečně kazit požitek ze zahradnické pohody.

Hlína je přítel zahrady, ale občas ne úplně přítel vašich střev

Naše babičky nám vždycky říkaly, že trocha hlíny přece neškodí. A měly pravdu. Jenže to, co platilo dříve, nemusí platit dnes. Obzvlášť, když naše tělo žije v moderním prostředí, ve kterém se s přírodními mikroorganismy nepotkává denně.

I nejčistší zahrada je malým ekosystémem plných mikroorganismů, které jsou přirozenou součástí přírody. Ale naše tělo si občas poradit neumí – zvlášť, když se střevní mikroflóra dostane pod tlak moderního života, stresu, rychlé stravy nebo nepravidelného režimu.

Jak poznat, že zahrádka tělu nesvědčí tolik jako duši?

Zkuste si vzpomenout – zažili jste někdy po dni stráveném na zahradě něco podobného?

• Nafouklé břicho, i když jste jedli jen salát?
• Náhlou únavu, která se dostavila dřív než večer?
• Zvláštní podrážděnost nebo pocit neklidu, aniž byste věděli proč?
• Svědění pokožky, zarudnutí nebo pocit „něčeho“ nepříjemného?
• Nepříjemné změny v trávení?

Pokud si na některou otázku odpovídáte ano, možná to nebylo jen sluníčkem a fyzickou námahou, ale signálem vašeho těla, že potřebuje trochu pomoci.

Zahrada potřebuje péči. A tělo potřebuje stejnou péči jako vaše záhony

Každý zahradník ví, jak důležitá je prevence – ošetřujeme půdu, chráníme rostliny před škůdci a věnujeme se pravidelné údržbě. Co kdybyste podobnou péči věnovali i svému tělu?

Není to složité, stačí dodržovat pár jednoduchých pravidel:

• Pracujte v rukavicích, i když je to trochu nepohodlné.
• Důkladně omývejte zeleninu a ovoce – i když pochází přímo z vašeho záhonu.
• Vytvořte si rituál pravidelného mytí rukou po každé zahradní práci.
• Pomozte tělu udržet střevní rovnováhu jemnou, přírodní cestou.

Přírodní pomocníci, kteří podporují tělo zahradníka

Pokud nechcete spoléhat jen na rukavice a mýdlo, příroda sama nabízí řešení. Existují rostlinné látky, které podporují přirozené fungování vašeho těla a pomáhají mu zůstat v rovnováze. Jsou šetrné, přírodní a bezpečné, a můžete je využít jako podporu svého zdravého zahradnického životního stylu.

Mezi ty nejznámější a nejužitečnější patří třeba:

• Ořešák královský – tradiční rostlina pro podporu rovnováhy trávicího traktu.
• Kurkuma – známá pro své antioxidační schopnosti a podporu metabolismu.
• Černý pepř – usnadňuje vstřebávání látek, které tělo potřebuje.
• Jód a selen – podporují normální fungování imunitního systému.

Když tuto kombinaci zařadíte do svého životního stylu, vaše tělo může snadněji zvládat všechny nástrahy, které zahradnický svět nabízí.

Ať ze zahrady odnášíte jen radost – nic navíc

Zahrada má být relax, odpočinek a zdraví. Stačí věnovat trochu pozornosti i sobě, a pak vám zahradnická sezóna přinese přesně to, co od ní očekáváte: čerstvou úrodu, radost, pohodu a vnitřní klid.

Vaše tělo se vám odmění lehkostí, a vy si tak budete moci užít vše, co vám zahrada nabízí – naplno a bez kompromisů.

Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje lékařskou péči. Pokud máte zdravotní potíže, poraďte se s lékařem.