Blog

 Těšíte se na dovolenou? Slunce, moře, nové chutě a zasloužený klid… Jenže co když si z cest kromě vzpomínek přivezete i neviditelného „pasažéra“, který se rozhodne zůstat?

Zní to přehnaně? Možná. Ale každý, kdo někdy zažil nafouklé břicho, těžkost nebo podráždění hned první dny na dovolené – ví, že to není nic neobvyklého. Tělo totiž často dostane víc, než čekalo, a obranyschopnost nefunguje na plný výkon. Změna prostředí, jiné bakterie, jiný rytmus. A výsledek? Z dovolené se vrátíte unavenější, než jste odjížděli.

Cestování není jen radost pro hlavu. Je to výzva pro střeva.

Na dovolenou balíme všechno – opalovací krém, pojištění nebo repelent, ale málokdo si vzpomene na to, že změnu prostředí řeší i naše trávení a imunita. A ty se na cesty připravit nestihnou.

Typické situace?

• jídlo z tržnice, restaurace, pouličního stánku
• nedostatečně omyté ovoce a zelenina
• led v nápojích z místní vody
• kontakt se zvířaty v hotelech nebo na pláži
• jiný denní režim, horší spánek, stres z letadla

Tělo to nějak zvládne. Ale možná ne tak tiše, jak bychom chtěli.

Poznáváte se v některém z těchto příznaků?

• Nafouklé břicho i po lehkém jídle
• Změny ve stolici nebo zpomalené trávení
• Únava, i když jste „nic nedělali“
• Nepříjemný tlak nebo tíha v těle
• Svědění pokožky, výkyvy nálady

Tohle nejsou dramatické příznaky, ale jsou to signály, že v těle není všechno tak úplně v rovnováze.

Připravit se dá i zevnitř - jemně, včas a bez extrémů.

Stejně jako si připravujeme kufr, můžeme připravit i naše tělo. Ideálně pár dní před odjezdem – bez přetížení, bez stresu. Stačí jen myslet dopředu.

Co pomáhá?

• lehčí jídelníček a dostatek vlákniny
• pitný režim, kvalitní spánek
• omezení těžkých, přepálených nebo mastných jídel
• přírodní podpora pro normální funkci trávení a obranyschopnosti

Existují kombinace přírodních extraktů, které nenarušují rovnováhu těla, ale jemně podpoří, co je potřeba:

• Ořešák královský – tradičně spojovaný s rovnováhou střevního traktu
• Kurkuma – známá svými antioxidačními vlastnostmi
• Černý pepř – zlepšuje vstřebávání účinných látek
• Jód a selen – přispívají k normální funkci imunitního systému

Taková směs může být nenápadným, ale chytrým spojencem – ještě před tím, než tělo narazí na novou realitu.

Až se vrátíte, ať máte jen vzpomínky – ne starosti!

Dovolená má být pohoda. Ale aby vám bylo dobře zvenku, musí být dobře i uvnitř. Pokud víte, že jste citlivější na změnu režimu nebo jídla, zvažte malý krok navíc.

Vaše tělo si ho zapamatuje. V dobrém.

Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje lékařskou péči. Pokud máte podezření na zdravotní problém, poraďte se s odborníkem.

 Milujeme je jako členy rodiny. Psi, kočky, králíci – mazlíčci přinášejí do našich životů radost, uklidnění, zábavu a bezpodmínečnou lásku. Sdílejí s námi domov, pohovku, občas i postel a běžně dostaneme od nich i pár veselých olíznutí.

Jenže kromě radosti a chlupů můžou naši zvířecí přátelé někdy přinést i něco, co už tolik nechceme. A nemusí to být vidět pouhým okem.

Váš mazlíček nemusí venčit jen sebe

Možná to znáte – přijdete domů, váš pes vás nadšeně vítá, skočí na gauč a líže vám ruce nebo tvář. Kočka elegantně projde domem, lehne si na kuchyňský pult, kde připravujete jídlo, nebo se s vámi večer uvelebí v posteli. Zní vám to povědomě?

Je to krásné a přirozené, ale je tu jedna věc: každé zvíře, ať už je sebelépe opečovávané, přichází denně do kontaktu s mikroorganismy – venku, v parku, na zahradě nebo třeba při hraní s jinými zvířaty. A občas si domů mohou kromě radosti přinést i nežádoucí spolucestující, kteří rádi přeskočí i na lidi.

Jak poznat, že doma kromě mazlíčka máte i něco „navíc“?

Většinou si toho dlouho nevšimneme. Tělo si s běžnými bakteriemi a mikroorganismy poradí snadno. Ale někdy je jich víc, než dokáže přirozeně zvládnout, a pak přijdou drobné signály, které často přehlédneme:

• Nafouklé nebo podrážděné břicho bez zjevné příčiny
• Opakující se zažívací potíže
• Častá únava, i když jste spali dobře
• Náhlé svědění pokožky nebo jiné kožní reakce
• Podrážděnost nebo náladovost bez důvodu

Tyhle zdánlivě malé problémy mohou být důkazem toho, že vaše tělo dostává pravidelně něco navíc, co mu úplně nesvědčí.

Péče o domácího mazlíčka začíná i u vás

Nikdo nechce být paranoidní, ale prevence je vždy lepší než následné řešení. Pokud se pohybujete v prostředí, kde žijí domácí mazlíčci, je dobré myslet nejen na jejich zdraví, ale i na to svoje.

Co můžete dělat jednoduše a efektivně?

• Důkladně si myjte ruce po kontaktu s mazlíčky, hlavně před jídlem
• Častěji perte pelíšky a textilie, které s nimi sdílíte
• Dbejte na pravidelnou hygienu srsti vašich zvířat
• Zvažte pravidelnou přírodní podporu pro svůj střevní trakt, která pomůže udržet rovnováhu a přirozenou obranyschopnost vašeho těla

Přírodní cesta k rovnováze – bez stresu, přirozeně

Existují přírodní látky, které dokážou šetrně podpořit vaše trávení a obranyschopnost, zejména pokud sdílíte domácnost se zvířaty. Typické příklady, které stojí za pozornost, jsou:

• Ořešák královský – dlouhodobě využívaný pro udržení rovnováhy střevního prostředí
• Kurkuma – s přirozenými antioxidačními účinky
• Černý pepř – pomáhá lepšímu vstřebávání účinných látek
• Jód a selen – přispívají k normální funkci imunity

Taková kombinace může být nenápadnou, ale užitečnou prevencí, která vás v klidu podpoří během každodenního života s vaším mazlíčkem.

Aby vás spojovalo jen to dobré

Domácí mazlíčci přinášejí radost a pozitivní emoce. Je však dobré myslet i na to, co není vidět na první pohled. Jednoduchá prevence může ušetřit mnoho nepříjemností – a díky tomu se můžete nerušeně věnovat tomu, co je důležité: společným chvilkám a pohodě.

Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje lékařskou péči. Pokud máte zdravotní potíže, poraďte se s lékařem.

 Když nastane jaro, většina z nás zamíří s nadšením na zahradu. Máme velké plány – zdravé jahody, vlastní rajčata, křupavé okurky, svěží bylinky. Zahrada nám dává pocit svobody, klidu, radosti z vlastních úspěchů. Ale víte, že kromě vitamínů a radosti si ze zahrádky někdy přinesete i „bonus navíc“?

Není potřeba panikařit. Spíš se jedná o něco, co občas úplně nevidíme a příliš nad tím nepřemýšlíme. A přitom nám to může zbytečně kazit požitek ze zahradnické pohody.

Hlína je přítel zahrady, ale občas ne úplně přítel vašich střev

Naše babičky nám vždycky říkaly, že trocha hlíny přece neškodí. A měly pravdu. Jenže to, co platilo dříve, nemusí platit dnes. Obzvlášť, když naše tělo žije v moderním prostředí, ve kterém se s přírodními mikroorganismy nepotkává denně.

I nejčistší zahrada je malým ekosystémem plných mikroorganismů, které jsou přirozenou součástí přírody. Ale naše tělo si občas poradit neumí – zvlášť, když se střevní mikroflóra dostane pod tlak moderního života, stresu, rychlé stravy nebo nepravidelného režimu.

Jak poznat, že zahrádka tělu nesvědčí tolik jako duši?

Zkuste si vzpomenout – zažili jste někdy po dni stráveném na zahradě něco podobného?

• Nafouklé břicho, i když jste jedli jen salát?
• Náhlou únavu, která se dostavila dřív než večer?
• Zvláštní podrážděnost nebo pocit neklidu, aniž byste věděli proč?
• Svědění pokožky, zarudnutí nebo pocit „něčeho“ nepříjemného?
• Nepříjemné změny v trávení?

Pokud si na některou otázku odpovídáte ano, možná to nebylo jen sluníčkem a fyzickou námahou, ale signálem vašeho těla, že potřebuje trochu pomoci.

Zahrada potřebuje péči. A tělo potřebuje stejnou péči jako vaše záhony

Každý zahradník ví, jak důležitá je prevence – ošetřujeme půdu, chráníme rostliny před škůdci a věnujeme se pravidelné údržbě. Co kdybyste podobnou péči věnovali i svému tělu?

Není to složité, stačí dodržovat pár jednoduchých pravidel:

• Pracujte v rukavicích, i když je to trochu nepohodlné.
• Důkladně omývejte zeleninu a ovoce – i když pochází přímo z vašeho záhonu.
• Vytvořte si rituál pravidelného mytí rukou po každé zahradní práci.
• Pomozte tělu udržet střevní rovnováhu jemnou, přírodní cestou.

Přírodní pomocníci, kteří podporují tělo zahradníka

Pokud nechcete spoléhat jen na rukavice a mýdlo, příroda sama nabízí řešení. Existují rostlinné látky, které podporují přirozené fungování vašeho těla a pomáhají mu zůstat v rovnováze. Jsou šetrné, přírodní a bezpečné, a můžete je využít jako podporu svého zdravého zahradnického životního stylu.

Mezi ty nejznámější a nejužitečnější patří třeba:

• Ořešák královský – tradiční rostlina pro podporu rovnováhy trávicího traktu.
• Kurkuma – známá pro své antioxidační schopnosti a podporu metabolismu.
• Černý pepř – usnadňuje vstřebávání látek, které tělo potřebuje.
• Jód a selen – podporují normální fungování imunitního systému.

Když tuto kombinaci zařadíte do svého životního stylu, vaše tělo může snadněji zvládat všechny nástrahy, které zahradnický svět nabízí.

Ať ze zahrady odnášíte jen radost – nic navíc

Zahrada má být relax, odpočinek a zdraví. Stačí věnovat trochu pozornosti i sobě, a pak vám zahradnická sezóna přinese přesně to, co od ní očekáváte: čerstvou úrodu, radost, pohodu a vnitřní klid.

Vaše tělo se vám odmění lehkostí, a vy si tak budete moci užít vše, co vám zahrada nabízí – naplno a bez kompromisů.

Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje lékařskou péči. Pokud máte zdravotní potíže, poraďte se s lékařem.

„Poslední týdny jsem se necítila ve své kůži. Přibývala únava, trávení zlobilo, a i když jsem jedla zdravě, břicho se mi nafukovalo jako balón. Zkoušela jsem vynechat lepek, mléko, cukr… nic. Až mi kamarádka řekla, že bych se měla zamyslet trochu hlouběji. Doslova.“

Možná to znáte. Dáte si salát a místo lehkosti přijde tlak v břiše. Cvičíte, ale kila se nehnou. Spíte osm hodin, a přesto se ráno vzbudíte unavení. Tělo vysílá signály, jenže my je často přehlušíme hlukem každodenního shonu. A přitom právě tady, v tom jemném neklidu, může být klíč k řešení.

Zahrada plná života… i těch neviditelných

Každý den jsme vystaveni kontaktu s mikroorganismy – v potravinách, ve vodě, v půdě, při kontaktu s domácími zvířaty nebo na cestách. Náš trávicí trakt je chytrý a většinu nezvaných hostů si umí vyřešit sám. Jenže někdy je toho na něj moc. A tehdy přichází problémy, které se těžko dávají do souvislostí.

Typické příznaky mohou zahrnovat například:

• nafouklé břicho, i když jíte zdravě
• kolísající nálady a vnitřní neklid
• nevysvětlitelná únava a ztráta energie
• opakující se zažívací potíže
• svědění kůže bez zjevné příčiny
• častější nachlazení nebo oslabená imunita

To všechno můžou být signály, že je čas na malou „generálku“. A nemyslíme tím drastickou dietu nebo půst, ale jemné vyčištění organismu, které respektuje přirozený rytmus těla.

Když je ve střevech ticho, tělo začne mluvit jinak

V trávicím traktu máme více než 100 milionů nervových buněk, což je více než například v míše. Právě proto se mu často přezdívá „druhý mozek“*. Není náhodou, že se o nich mluví jako o našem „druhém mozku“. Když je jejich prostředí narušeno, poznáme to nejen fyzicky, ale i psychicky.

Moderní způsob života – nepravidelná strava, stres, antibiotika, neustálý kontakt s bakteriemi a parazity – může vést k nerovnováze, která se projeví na všech úrovních. A přitom si většina z nás řekne: „To je normální.“ Není. Jen jsme si zvykli ignorovat signály.

Co může pomoci?

Naštěstí příroda nabízí řešení. Ne tvrdé, drastické kúry, ale komplexní rostlinnou sílu, která dokáže podpořit vnitřní očistu bez zatěžování těla.

Například:

• Ořešák královský – známý svým přínosem pro střevní rovnováhu
• Kurkuma – s protizánětlivými účinky a podporou metabolismu
• Černý pepř – pro lepší vstřebávání účinných látek
• Minerály jako jód a selen – důležité pro správné fungování imunity

Existují doplňky, které tuto kombinaci nabízí ve formě, kterou tělo snadno přijme a nenaruší jeho běžné fungování. Jsou vhodné jako součást detoxikační kúry nebo jako preventivní krok v péči o sebe.

Kdy zbystřit?

Takových situací je víc, než si připouštíme:

• Máte domácí mazlíčky a často s nimi sdílíte postel?
• Jíte zeleninu z vlastní zahrádky nebo z trhu?
• Cestujete? Spíte v hotelech, kde se volně pohybují zvířata?
• Máte děti, které tráví hodiny na pískovištích a v přírodě?

Všude tam může dojít ke kontaktu s parazity. Většinou o tom nemáme ani tušení – přítomnost nežádoucích mikroorganismů nebo narušené rovnováhy ve střevech nemusí být zjevné…. Pokud se rozhodneme ho vyslechnout, můžeme toho hodně změnit.

Očista není trend. Je to návrat k sobě.

Nemusíte měnit celý svůj život. Stačí malý krok – vědomé rozhodnutí věnovat tělu pár dní. Nepřekrývat příznaky, ale jít ke kořenu. Poskytnout svému střevnímu traktu klid, prostor a přírodní podporu k tomu, aby mohl znovu fungovat tak, jak má.

Někdy ta největší změna začíná v tichu – když se konečně rozhodneme poslechnout.

Citace:

*Citace z Harvard Medical School: „Your gut is sometimes called the ‘second brain’ because it contains the enteric nervous system, a complex network of about 100 million nerves found in the lining of your gut. That’s more nerves than are found in the spinal cord, but far fewer than in the brain.“ Harvard Health Publishing, Harvard Medical School – https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection

Tento článek má pouze informativní charakter a nenahrazuje lékařskou péči. Pokud máte podezření na zdravotní problém, poraďte se s odborníkem.